夜勤の食事

夜勤でイライラやうつっぽくて不安なあなたへ~病院に行く前に~

イライラ
  • 「気分の浮き沈みが激しい。」
  • 「休日は何もやる気がしない。」

夜勤で働いているとこんな気持ちになることがありませんか?

わたしの夫も時々このような気持ちになります。

「もしかしたら鬱かも…」と心の病を心配になる気持ちはよくわかります。

しかしこれらの苦しさは「心の弱さ」ではなく、内側のリズム=自律神経が乱れているせいかもしれません。

ここでは、夜勤でイライラやうつっぽくて不安なあなたに向けて、病院や薬に抵抗を感じている人でもまず試してほしい方法について解説しています。

メンタルが不安定なあなたにぜひ読んでいただきたいです。

夜勤は自律神経が乱れやすい?

イライラ

夜勤をしていると生活が不規則になりますよね。その結果、体内時計がくるってしまいます。

体内時計がくるってしまった=「自律神経の乱れ」ということになります。

自律神経の乱れは睡眠が原因の他には

  • ストレス
  • 運動不足
  • バランスの悪い食事

でも起こると言われています。